2021年10月8日
辛丑年九月初三
迎來二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣
——寒露
《月令七十二候集解》中說：九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結也。
不同于白露的暑消微涼，也不似霜降般寒氣更甚，寒露過后，晝漸短，夜?jié)u長，凝露成霜，寒意愈盛。
南方秋意漸濃，氣爽風清，少雨干燥；北方深秋已至，露重夜涼，冬寒初露。
這一時期氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬物隨寒氣增長，熱冷交替，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變。季節(jié)的交替轉(zhuǎn)換，也是病菌容易肆虐之時，隨后而來的秋冬季正是感冒的高發(fā)季，小兒機體不夠成熟完善，御邪能力較弱，有“易虛易實、易寒易熱”的病理特點。
如何讓孩子在秋冬季節(jié)抵御傷風感冒？下面就由小編給大家支支招！
01 及時添衣
寒露節(jié)氣后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，有些家長就立刻把放在衣柜里幾個月的厚衣服拿出來就給孩子穿，其實這樣是不正確的，衣服放在衣柜里長時間不穿就會滋生大量的細菌螨蟲，對于免疫力低的孩子容易過敏，應該先洗洗，然后在陽臺上曬曬太陽。
家里安裝郁金香智能晾衣機的朋友，可以給洗過的厚衣服開啟殺菌功能，經(jīng)過紫外線殺菌燈的照射，可以有效殺滅衣物上的大腸桿菌、白色念珠菌、金黃色葡萄球菌等常見細菌，殺滅率高達99.99%以上，殺過菌的衣服孩子穿起來才更放心！
02 調(diào)節(jié)飲食
寒露已入深秋，容易出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等癥狀，這個時節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應以滋陰潤燥（肺）為宜，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，提高孩子的抵抗力，來應對季節(jié)的變化。
在食物的選擇上，家長可以根據(jù)寶寶的喜好進行選擇。比如銀耳、玉米、藕、紅棗、蓮子、山藥等，豆類、菌類也可以酌情增加。天氣漸冷，飲食要乘熱溫食，含有粳米或糯米的粥類，有較好的健脾胃、補中氣的作用。
03 起居休息
寒露天氣漸涼，家長們要注意經(jīng)常開窗通風、拖地清潔，必要時用消毒紙巾擦拭門窗桌面。從預防的角度來說，這些措施切斷了病毒的傳播途徑，也能讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。不要在室內(nèi)吸煙，防止香煙中的尼古丁對孩子呼吸道造成損害，同時也防止煙霧對過敏體質(zhì)的患兒造成影響，出現(xiàn)喘息胸悶。
要讓孩子保持充足睡眠，學齡期的孩子不要熬夜寫作業(yè)，合理安排作息時間，必要時可以用寫手賬的方式規(guī)范孩子的學習時間表，勞逸結合，保持精力充沛。
04 合理運動
深秋季節(jié)，合理運動有助于加快新陳代謝，提高肌肉力量，增強免疫力。這里提醒家長注意運動的強度不要太大，讓孩子達到微熱的程度即可，以防大汗淋漓造成感冒。寒露時節(jié)受到冷空氣、空氣濕度的影響，運動中不要用嘴巴呼吸，以免污染物進入人體，造成不利影響。
在運動方式的選擇上，年長兒童可以選擇慢跑、騎單車、跳繩等，控制鍛煉時間在1小時以內(nèi)，運動后注意補給水分，以免缺水。
幼年兒童應在家長陪伴下做簡單的鍛煉，如簡易操、雙人投球、滑滑車等，半小時內(nèi)為宜，建議盡量不到人口密集的公共場所，如果是在室內(nèi)進行鍛煉，應當選擇寬敞通風的場地。