冬 至
二/十/四/節(jié)/氣/之/冬/至
冬至是北半球白晝最短、
黑夜最長(zhǎng)的一天。
此后，白天慢慢變長(zhǎng)。
因此，
冬至是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，
古時(shí)也喻意新生命的開(kāi)始。
冬至·節(jié)氣起源
冬至俗稱“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時(shí)代，我國(guó)已經(jīng)用土圭觀測(cè)太陽(yáng)測(cè)定出冬至來(lái)了，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè)。今年冬至在陽(yáng)歷的12月21日。
古人對(duì)冬至的說(shuō)法是：陰極之至，陽(yáng)氣始生，日南至，日短之至，日影長(zhǎng)之至，故曰“冬至”。冬至過(guò)后，全國(guó)各地氣候都將進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，也就是人們常說(shuō)的“進(jìn)九”，我國(guó)民間有“冷在三九，熱在三伏”的說(shuō)法。
冬至·習(xí)俗
數(shù)九歌
∣你會(huì)唱數(shù)九歌嗎？∣
冬至還有一個(gè)稱呼——“數(shù)九”。從冬至這一天開(kāi)始，冬天便被分成九個(gè)“九天”。在81天之后，春天就來(lái)了。
一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九六九河邊看柳，
七九河開(kāi)，
八九雁來(lái)，
九九加一九，
耕牛遍地走。
吃餃子
∣北有餃子暖心∣
北方有著“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管”的民謠，并且多數(shù)地方有著吃餃子的習(xí)俗，圍坐在餐桌前包餃子，濃濃的香味，暖暖的家味，滿滿的愛(ài)意。
吃湯圓
∣南有湯圓暖胃∣
與北方人不同，南方人更鐘情于湯圓。有句俗語(yǔ)：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。”說(shuō)的就是南方人每逢冬至，會(huì)用糯米搓成面團(tuán)，包上各種餡，揉成一顆顆白白胖胖的湯圓，再配上隨鍋煮的甜湯，比山珍海味還美呢！
冬至·節(jié)氣養(yǎng)生
◆注意腳部保暖
俗話說(shuō)“寒從腳下起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪較薄，抵御寒冷的能力較差，因此除了穿著保暖性能好的鞋襪外，平時(shí)還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
◆注意通風(fēng)
冬天一定要注意通風(fēng)。長(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng)，則導(dǎo)致房間內(nèi)的空氣不流通，不新鮮的空氣會(huì)對(duì)身體造成不好的影響。天氣暖和時(shí)，開(kāi)窗通風(fēng)，注意開(kāi)窗后，人不要正對(duì)窗戶，避免受寒。
◆勤曬太陽(yáng)
天氣晴朗時(shí)，要多曬太陽(yáng)，早在中醫(yī)經(jīng)典里曾提到過(guò)，冬天經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，有助于身體健康，不易感冒。
進(jìn)入冬季之后
全球疫情形勢(shì)變得更加嚴(yán)峻
總體看來(lái)
近期國(guó)內(nèi)疫情呈現(xiàn)傳播鏈條多
局部散發(fā)和小規(guī)模聚集性特征并存的情況
除了要堅(jiān)持佩戴口罩、勤洗手
保持個(gè)人健康之外
還應(yīng)及時(shí)關(guān)注時(shí)事新聞
避免前往中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)
如曾有中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)出行史
則應(yīng)及時(shí)將行程上報(bào)給所屬社區(qū)
并配合有關(guān)部門(mén)進(jìn)行核酸檢測(cè)